介護の知識 ５０代、60代から始めるサルコペニア予防——筋肉を守ることが、介護費用削減への道
「最近、足が細くなってきた気がする」「階段がきつくなった」——そんな変化、気になっていませんか？
それ、もしかしたらサルコペニア（筋肉量の低下）のサインかもしれません。サルコペニアは要介護状態の大きな原因のひとつ。筋肉を守ることは、将来の介...
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介護の知識 介護費用、実際いくらかかるの？ケアマネが教えるリアルな数字
「親の介護が始まったら、いったいいくらかかるんだろう……」そんな不安、頭のどこかにずっとありませんか？
介護は突然始まることが多いもの。「まだ先の話」と思っていたら、ある日突然、何の準備もないままスタートしてしまうことがあります。そうならな...
お金・投資 投資は「現金と株式だけ」でいい。シンプルが最強な本当の理由
投資を始めると、債券、金、不動産、REITなど「もっと分散しなきゃ」という情報が次々と目に入ってきます。でも私は、現金と株式だけのシンプルなポートフォリオが最も優れていると思っています。その理由をお伝えします。
なぜ「現金と株式だけ...
お金・投資 2026年4月から年金制度が変わる！ケアマネが解説するiDeCo改正のポイントとNISAとの使い分け
2026年4月から、年金制度が大きく変わりました。今日は介護の現場で働きながら老後のお金も勉強してきた私が、改正のポイントと「結局iDeCoって使うべきなの？」という疑問にお答えします。
今回の改正で何が変わったの？
今回の年...
お金・投資 少額でも投資を始めるべき本当の理由—お金より先に、世界への興味が育つ
2026年4月8日 ・ 読了時間：約5分
「投資はある程度お金が貯まってから」と考えていませんか？でも私が思う少額投資の最大の価値は、リターンではありません。株式市場・経済・社会への生きた興味が自然と育つことです。
少額投資が持つ...
お金・投資 NISA貧乏とは？投資と生活のバランスを現役ケアマネが考える
「NISA貧乏」という言葉を聞いたとき、私は最初「投資に全ツッパしてお金ないわ〜」という笑える自虐だと思っていました。
でも実際は違いました。NISAの非課税枠を早く埋めようと、食費や娯楽費まで削って投資に回し、日々の生活が苦しくな...
お金・投資 「今年のNISA枠を使い切ってしまったけど、余剰資金がある。来年の枠まで待った方がいいの？」
こう悩んでいる方は多いと思います。NISAの非課税メリットは大きい。でも待っている間に相場が動いたらどうしよう。正直、どっちが正解かわからない。
私はケアマネジャーとして高齢者と向き合っています。老後のお金に不安を抱えている現実を見...
お金・投資 オルカンって何？私も毎月積み立てている「世界まるごと投資」の魅力と買い方
「老後のお金が不安。でも投資は難しそうで、損しそうで怖い」——ケアマネとして高齢の方々と接していると、この不安を抱えたまま年を重ねてきた方に本当によく出会います。
結論から言うと、投資未経験の方が老後に備えるのに、難しい知識はいりま...
介護の知識 高齢者の多剤処方（ポリファーマシー）——薬6種類以上で高まる入院・転倒リスクと、家族にできること
担当している利用者さんのお薬手帳を開いて、ずらりと並んだ薬の種類に驚いたことが何度もあります。ご本人も家族も「先生が出してくれた薬だから」と、すべて飲み続けている——高齢者医療の現場でとてもよくある光景です。
今回は、ケアマネとして...
介護の知識 年代で「正解の健康習慣」は変わる——20代の正解が70代には不正解になる理由
先日、医師の講演を聞く機会がありました。特に印象に残ったのは、「健康の正解は年齢によって変わる」という考え方です。
私たちは「健康にいいこと」を年齢に関係なく同じように実践しがちです。でも実際には、若い頃の正解が高齢期には不正解にな...