介護の知識 ５０代、60代から始めるサルコペニア予防——筋肉を守ることが、介護費用削減への道
「最近、足が細くなってきた気がする」「階段がきつくなった」——そんな変化、気になっていませんか？
それ、もしかしたらサルコペニア（筋肉量の低下）のサインかもしれません。サルコペニアは要介護状態の大きな原因のひとつ。筋肉を守ることは、将来の介...
介護の知識 
介護の知識 介護費用、実際いくらかかるの？ケアマネが教えるリアルな数字
「親の介護が始まったら、いったいいくらかかるんだろう……」そんな不安、頭のどこかにずっとありませんか？
介護は突然始まることが多いもの。「まだ先の話」と思っていたら、ある日突然、何の準備もないままスタートしてしまうことがあります。そうならな...
お金・投資 投資は「現金と株式だけ」でいい。シンプルが最強な本当の理由
投資を始めると、債券、金、不動産、REITなど「もっと分散しなきゃ」という情報が次々と目に入ってきます。でも私は、現金と株式だけのシンプルなポートフォリオが最も優れていると思っています。その理由をお伝えします。
なぜ「現金と株式だけ...
お金・投資 2026年4月から年金制度が変わる！ケアマネが解説するiDeCo改正のポイントとNISAとの使い分け
2026年4月から、年金制度が大きく変わりました。今日は介護の現場で働きながら老後のお金も勉強してきた私が、改正のポイントと「結局iDeCoって使うべきなの？」という疑問にお答えします。
今回の改正で何が変わったの？
今回の年...
お金・投資 少額でも投資を始めるべき本当の理由—お金より先に、世界への興味が育つ
2026年4月8日 ・ 読了時間：約5分
「投資はある程度お金が貯まってから」と考えていませんか？でも私が思う少額投資の最大の価値は、リターンではありません。株式市場・経済・社会への生きた興味が自然と育つことです。
少額投資が持つ...
お金・投資 NISA貧乏とは？投資と生活のバランスを現役ケアマネが考える
「NISA貧乏」という言葉を聞いたとき、私は最初「投資に全ツッパしてお金ないわ〜」という笑える自虐だと思っていました。
でも実際は違いました。NISAの非課税枠を早く埋めようと、食費や娯楽費まで削って投資に回し、日々の生活が苦しくな...
お金・投資 「今年のNISA枠を使い切ってしまったけど、余剰資金がある。来年の枠まで待った方がいいの？」
こう悩んでいる方は多いと思います。NISAの非課税メリットは大きい。でも待っている間に相場が動いたらどうしよう。正直、どっちが正解かわからない。
私はケアマネジャーとして高齢者と向き合っています。老後のお金に不安を抱えている現実を見...
お金・投資 オルカンって何？投資未経験者でも老後のお金が貯まるシンプルな理由
「老後のお金が不安…」そう感じているあなたへ
投資と聞くと、「難しそう」「損しそう」と感じる方は多いのではないでしょうか。
実際、値上がり・値下がりに一喜一憂して、疲れてしまう人も少なくありません。
でも安心してください...
介護の知識 高齢者の多剤処方と入院・転倒リスクについて考える
はじめに
高齢者医療の現場では、多剤処方（ポリファーマシー）が大きな課題となっています。『高齢者の安全な薬物療法ガイドライン2015』でも示されているように、6種類以上の薬を服用することで、薬物有害事象（入院）や転倒の発生が...
介護の知識 年代で「正解の健康習慣」は変わる
〜20代から超高齢期まで、本当に気をつけるべきこと〜
先日、医師の講演を聞く機会がありました。その中で特に印象に残ったのは、「健康の正解は年齢によって変わる」という考え方です。
私たちは「健康に良いこと」を、年齢に関係なく同じ...