体操プログラム｜高齢者向け状態別メニュー一覧

高齢者の方が安全に・楽しく体を動かせるよう、対象や状態に合わせた体操プログラムをご用意しました。ご本人のペースに合わせて、無理なくお取り組みください。

はじめる前に｜必ずご確認ください

安全に取り組んでいただくために、以下の注意事項を必ずご確認ください。

• 人工股関節・人工膝関節の方、心臓疾患・高血圧の方、骨粗しょう症の方は、事前に医師にご相談ください
• 痛み・めまい・息切れを感じたら、すぐに中止してください
• 車いすの方は、必ずブレーキをかけてから行ってください
• 人工股関節の方：股関節を深く曲げる・内股・足を組む動作は脱臼の恐れがあるため避けてください

無理は禁物です。「少し物足りないくらい」がちょうどいいペースです。

プログラムを選ぶ

※各プログラムはご本人の状態に合わせてご活用ください。体調が優れない日は無理をせず、休んでいただいて構いません。